Asja Palinić Cvitanović, dr. med., specijalistica školske medicine, stručna suradnica za mentalno zdravlje i psihoterapeutkinja realitetne terapije, detaljno nam je objasnila suštinu realitetne psihoterapije, istaknuvši njezinu razliku od drugih psihoterapijskih pravaca.
Svako ponašanje je namjensko
Osnovna ideja realitetne terapije leži u tome da putem terapeutske podrške klijent postaje svjestan svojih obrazaca ponašanja te stječe sposobnost razumijevanja i transformacije vlastitog unutarnjeg doživljaja, ali i doživljaja svijeta oko sebe.
- Realitetna terapija bazirana je na Teoriji izbora, tj. na vjerovanju da je čovjek slobodno i odgovorno biće motivirano iznutra genskim potrebama. Svako ponašanje je namjensko, slobodni izbor za pokušaj postizanja ravnoteže. Osnovna razlika od većine pravaca je to što se u tim pravcima smatra da je ljudsko ponašanje odgovor na ono što se događalo u prošlosti ili se trenutno događa oko osobe, dok Teorija izbora nudi vjerovanje po kojem slobodno biće ima ili razvija kapacitet za bolje usklađivanje i povezanost s važnim osobama u svom životu, što je jedina mogućnost postizanja unutarnje ravnoteže, objasnila je Palinić Cvitanović.
Budući da se realitetna psihoterapija temelji na Teoriji izbora, bitno je naglasiti da naše "nedjelovanje" ne postoji u pravom smislu, već je pitanje kako nazivamo svoje trenutno ponašanje. Svaki trenutak nosi određeno ponašanje, a važno je osvijestiti produkt ponašanja.
Teorija izbora bazira se na kibernetici drugog reda.
- Kantove kreativne mogućnosti čovjekova razuma, kategorije, "kritički realizam", koji poznaje stvari "po sebi", ali ih vidi kakve su "za nas", podsjeća na referentne uvjete i kreiranje percepcije Powersa, na "predznanje" Konrada Lorenza, ali i na generalne i specifične upute W. Glassera, tvorca Teorije izbora. Jednostavno rečeno, kibernetika prvog reda jest kako bi to bilo "realno" u svijetu, ali "realnog" nema, jer je sve samo individualna percepcija uvjetovana filterima znanja i vrijednosti, pa je tako svaki doživljaj kibernetika drugog reda, kazala je Palinić Cvitanović.
Ostvarivanje uz nama važne ljude
Emocionalno blagostanje ključno je za naše ispunjenje u različitim životnim ulogama uz nama važne ljude, a emocije su neodvojivi dio naše svakodnevnice.
- Ukoliko želimo ostvariti za nas dobre emocije, kod svake odluke se rukovodimo pitanjem: "Hoću li se ovom odlukom približiti ili udaljiti od meni važne osobe?". Po Teoriji izbora vjerujemo da smo slobodna bića koja kreiraju svoju sreću, koju nam nitko ne može niti dati, niti oduzeti. Također vjerujemo da je sreća u načinu kako se ostvarujemo uz druge ljude, a to ostvarivanje je kvalitetnije što smo im bliže, istaknula je Palinić Cvitanović.
U procesu donošenja odluka, ključno je održavati bliskost s drugim ljudima, a svatko ima generalne i specifične smjernice.
- Generalne upute svima su su zajedničke jer svako ljudsko biće ima zapis u genima da želi pripadati, biti važan, biti kreativan i slobodan, dok su putevi do ostvarenja tih potreba specifični svakom čovjeku. Put kojim se približavam drugom ljudskom biću je upravo njegova specifična uputa, ali je moj mozak vidi smislenijom od vlastite ako trebam tog čovjeka u svom životu, naglasila je Palinić Cvitanović.
Promjena uvjerenja je ključna
Kroz terapeutski proces, važno je osvijestiti da su svi ljudi oko nas, bilo obitelj, prijatelji ili suradnici, samo utjecaji na naš život, dok je ključna uloga upravljanja vlastitim životom u našim rukama.
- Ako mislite djelovati na promjenu, mijenjati sebe, biti novi utjecaj drugima, činili ili ne činili to, uvijek je osobni izbor po onome što u tom trenutku ima više smisla za vas. Kod svojih klijenata najviše srećem življenje po navici. Posljedica je bolna, ali navika je poznata, ne traži napor, novo promišljanje, kreiranje novih ponašanja, kazala je Palinić Cvitanović.
Realitetna psihoterapija razlikuje se od drugih pravaca jer ne koristi tehnike usmjerene na rješavanje trenutačne situacije, već se fokusira na dublje razumijevanje i mijenjanje temeljnih obrazaca ponašanja.
- S klijentom radimo na promjeni uvjerenja, najdublje intime ljudskog bića, i kada klijent to jedanput napravi, kada odradi ono što smo svi mi odradili tijekom edukacije za psihoterapeuta, onda mu više ne trebaju situacijska savjetovanja jer generalno ima znanje i vještinu za kvalitetnije rukovođenje svojim životom u svim situacijama. To ne znači da nema inicijalne frustracije, ali ih ne produbljuje kao ranije ili ih brže snižava i postiže ravnotežu, zaključila je Palinić Cvitanović.
